2011 년 8 월에 오신 것을 환영합니다
오늘 아침 7am 고객이 있었기 때문에 오전 5시 40 분에 경보를 설정하여 출근하기 전에 4 마일을 시작했습니다.
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나쁜 달리기에서 배우기
나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 제안.
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내가 달리기를 위해 문 밖으로 나가기 너무 오래 걸렸 기 때문에 나는 이동 중에 아침을 먹어야했다!
월요일 아침에 차 안에서 녹색 스무디 같은 것은 없습니다…
내 고객 후 나는 내 자신의 힘을 다했다. 벤이 전화를 걸었을 때 다음 약속을하기 전에 커피 숍으로 가까운 곳으로 가려고했습니다.
우리는 계단을 되찾았고 어제 엄마를 방문한 것에서 내 차 안에 있다는 것이 밝혀졌습니다! #mondayfail
운 좋게도, 나는 몇 분 동안 그에게 다시 경주 할 수 있었기 때문에 그가 일을 할 수 있었고, 대신 수제 아이스 커피 (그리고 바나나를 먹는)를 마시 며 마시고 있습니다!
직장으로 돌아 가야하지만 공유하고 싶었습니다.
2011 년 8 월 목표 :
1. 마라톤 훈련을 고수하십시오. 계획 : 1 주일 좋은 장기, 1 개의 템포 달리기 및 1 주 중간 길이의 MP가 일주일에 뛸 수 있습니다. 일주일에 2 번 복근과 강도를 이상 사용하십시오.
2. 나 자신을 잘 돌봐주세요. 계획 : 오후 10 시까 지 침대에 들어갑니다. 일찍 일어나서 달려 가서 스트레칭 할 시간이 있습니다!
3. 2 파운드를 잃습니다. 트랙은 먹는다. 충분한 물을 마신다. 내 몸의 말을 들어라.
4. 정리하십시오. 계획 : 블로깅, 이메일 및 교육 일정을 유지하십시오. 밤에 너무 늦게 일하지 마십시오.
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