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마지막 통화에 쌓입니다! 내일 마일을 시작합니다! 당신은 있습니까?
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나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 제안.
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다음은 도전을 흔드는 데 도움이되는 완전 무료 인쇄물입니다.
달리는 요일을 계획하십시오.
운동을 기록하여 진행 상황을 추적하십시오.
우리는 내일 시작합니다!
좋은 점검 목록이 있습니다.
Run Bet 앱으로 도전에 가입
선택의 런 트래커 연결…
Facebook Closed Group에 가입했습니다 (선택 사항)
이번 주에 어떤 일을 할 것인지 계획했습니다
달리기에서 Q & A를 체크 아웃했습니다.
마일즈 챌린지 챌린지 플래너 및 로그
Miles Planner에 PDF 인쇄용 더미를 가져 오십시오.
여기에서 로그를 달리는 마일에 PDF 인쇄용 파일을 가져 오십시오.
올해 새로운 : Miles on the Miles는 런 베팅 도전입니다!
날씨, 파이, 짧은 날, 사탕, 휴가 파티, 으깬 감자… 추적하기가 어렵게 만들어라! 그러나 당신은 2018 년을 더 강하고, 더 빠르며, 더 적합한 … 목표가 무엇이든 – 우리와 함께! 운동화가있는 곳에 돈을 넣을 수 있습니다. & bet $ 40 당신은 30 분 – 11 월 5 일 – 12 월 2 일 일주일에 최소 4x를 운영하고 돈을 돌려 받고 돈을 돌려 받고 마무리하지 않은 사람으로부터 상금을 분할합니다 – 책임을 유지하십시오. – 동기를 부여하십시오! – 친구를 사귀십시오. – 11 월에 파운드가 아닌 마일을 쌓아 올리십시오! 우리는 개인 FB 그룹도 가질 것입니다! 나는 코치, 지원 및 당신을 계속 도와주기 위해 왔습니다!
마일즈 챌린지에서 파일에 가입하는 방법 : 1. Run Bet 앱을 다운로드하십시오. (링크가 당신을 데려갑니다) 2. 마일즈 챌린지에 더미에 가입하십시오 .3. 일주일 / 30 분에 4 배 이상 실행합니다. Nov 5 – 12 월 2.4. 이기다! 그것을 고수하고 돈을 돌려 받고 냄비에 여분의 추가 분할 !! (그래서 당신이 그것을 고수 할 것이기 때문에 완전히 무료입니다 – 맞습니다!) – 앱은 마일리지를 추적하므로 릴 친화적 인 경쟁을 원한다면 당신에게 당신은 당신에게 당신에게 가장 많은 마일을 선택할 수 있습니다 !! • * BIO의 링크는 가입 -> [링크는 스마트 폰에서만 작동합니다 * * https : //runbet.me/RuneAtrepeatmy 최신 게시물에는 훨씬 자세한 내용과 FAQ가 있습니다.
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