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오늘 아침 7am 고객이 있었기 때문에 오전 5시 40 분에 경보를 설정하여 출근하기 전에 4 마일을 시작했습니다. 완료되었습니다 내 최신 비디오 나쁜 달리기에서 배우기 나쁜 달리기가 발생합니다 – 여기에 내가 그것을 지나서 다음 달리기에서 배운 방법이 있습니다. 운동을 중립적으로 관찰하여 더 나은 주자가되도록 도와주는 제안. 더 많은 비디오 3 분의 0 초, 48 초 다음…

을 운영합니다. 3:41:23 이제 나는 피자를 먹고 있습니다. 내일 요약 해! 내 최신 비디오 주자를위한 하체 운동을하는 방법 러너 운동을위한 하체의 빠른 튜토리얼 운동 A 동작. 여기에는 다음이 포함됩니다. 스모 스쿼트 리버스 루지 – 오른쪽 리버스 루지 – 왼쪽 측면 루지 – 최고 측면 루지 – 왼쪽 이번 달의 운동 일정을 러너를위한 운동 일정을 얻으십시오.…

오늘 아침 나는 Starbucks에서 지역 저널리즘 학생/RER Reader Ryah를 만났습니다. 그녀는 자신의 기능 작성 수업에 대해 저를 인터뷰하고 싶었습니다. 나는 그녀의 종이에 흥미로운 척하면서 아이스 커피를 마셨다. 나는 그것이“B”단어를 너무 많이 말하지 않았을뿐만 아니라 괜찮 았다고 생각합니다. 그래서 우리는 그녀가“A”를 얻는 지 알게 될 것입니다. 만나서 반가워요 Ryah! 내 최신 동영상 그런 다음 그녀는 사라졌습니다…

잠시 동안 가지고있는 후 속눈썹 염료 (DIP)가 어떻게 마음에 들었는지에 대한 업데이트 요청을 받았습니다. (Groupon의 여름 재미와 파트너십의 일부였습니다.) 내가 이것을 시도하기 전에 나는 그들이 길다는 것을 고려할 때 속눈썹에 다소 기뻤습니다. 그러나 그들은 딸기 금발입니다 (머리카락보다 가볍고 딸기 금발을 고려하지 않지만 다른 날의 또 다른 게시물). 마스카라를 착용하지 않으면 얼굴이 이상하다고 생각합니다. 내 최신…

에 대해 모니코에게 물어보세요. 내 재미있는 커피 날짜는 스키니 러너와 함께했습니다 내 최신 비디오 Pysch Ward의 나의 사랑스러운 다른 절반 : 회고록 – 서평 Pysch Ward의 나의 사랑스러운 다른 절반 : 회고록 Mark Lukach에 의해 2017 년 출시 된 베스트셀러 메모어의 오디오 북 평가. 잘 듣는가? Audible에서 제공되는 책의 빠른 평가를 공유하고 있습니다. 아마존에서 :…

Healthy Hash Brown Casserole 레시피에 대한 업데이트 – 이것은 Potatoes USA를 대신하여 저가 작성한 스폰서 출판입니다. 모든 의견은 100% 광산입니다. 안녕하세요! 나는 오늘 공유 할 전통적인 레시피의 맛있는 버전을 가지고 있습니다. 감자가 포장 된 레시피가 하나 더 있어도 당신을 연료로 만들기 위해 많은 선을 가지고 있기 때문에 황홀합니다. 감자는 글루텐 무료뿐만 아니라 매우 다재다능한 비…

주말은 너무 늦게 머물면서 너무 일찍 일어나서 너무 많이 먹는 것입니다. 그래서 오늘 오후에 나는 느리고 끌고있었습니다. 나는 아이스 커피의 문제에 밴드 보조금을 썼습니다. 내 최신 비디오 5 분 달리기 워밍업 a 주자를위한 빠른 워밍업. 달리기 전에 5 분 동안 워밍업. 달리기 준비하는 방법. 실행하기 전에해야 할 일에 대한 제안 더 많은 비디오 5 분의…

안녕하세요! 어떻게되고 있습니까? 우리는 스트레치 챌린지 4 일째에 있습니다. 적어도 하루에 1 ~ 2 분 동안 스트레칭하는 습관이 생기기를 바랍니다. 유지하십시오! 우리는 여전히 상체를 스트레칭하고 오늘은 어깨 스트레칭입니다. 달리기는 몸 전체가 함께 일하고 최선을 다하고 싶다면 건강을 유지해야합니다. 따라서 전반적인 신체 컨디셔닝은 매우 중요합니다. 우리는 이러한 스트레칭으로 몸 전체를 내려 놓고 각각의 방법이 중요합니다. 내…

안녕하세요 친구들, 저는 샬럿 공항으로 돌아 왔습니다. 바라건대 이번에는 화요일과 같은 7 시간이 아니라 한 시간 안에 여기에있을 것입니다. 나는 낙관적이다! Gulfport에서 나가는 비행기는 오늘 아침 오전 7시 20 분에 떠났습니다. 나는 잡지와 커피를 가져왔다. 나는 일반적으로 커피를 마시는 사람이 아니지만 어떤 경우에는 성인처럼 느끼기 때문에 그들을 얻고 싶습니다. 내 최신 비디오 우리가 낯선 사람…

안녕하세요! 달리기 코치, 영양사, 의사, 숙련 된 러너, 새로운 러너라면 해당 분야의 코칭 전화 또는 전문가에 대해 생각하고 Run Eat Repeance Podcast의 손님이되기를 원합니다. 귀하의 전문 분야를 강조하고 웹 사이트 및/또는 소셜 미디어에 대한 링크를 공유하십시오. 달리는 친구로 쇼에 참석할 생각이라면… 채팅하려는 적절한 주제의 모든 유형에 유의하십시오. 내 최신 비디오 Covid-19 테스트를 받았습니다 코로나 바이러스…